こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
お肌にとって睡眠ってとても大事なんです！
明日お休みだし～ってついつい夜更かししちゃう日もありますよね！
そういう日もありますが、ちょっと待ってくださーい！笑
寝不足が続くと肌の生まれ変わるサイクルが遅くなって
古い角質が肌の表面に残ってしまい、
肌荒れを起こしやすくなります(;_;)
肌が生まれ変わるのは睡眠中！！
すこやかな肌を保つターンオーバーは睡眠中に活発化します☆
特に22時～2時の間に活発になるので
それまでには就寝できるといいです(^^)
長く寝ればいいという訳ではないので、
夜更かしを避ける事が大事ですね♪
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